Rückenschmerzen sind ein verbreitetes Problem, das oft eine Folge sitzender Tätigkeit oder Bewegungsmangel ist. aber auch Überlastung kann Rückenschmerzen verursachen. Akupressur kann die Schmerzen lindern.Siehe auch bei Hexenschuss, Ischias, Bandscheibenschäden, Kreuzschmerzen und Nackenschmerzen.
Steckbrief
Hauptpunkte:
- Hüfte
- Rippen
- Schulterblatt
Hilfspunkte:
- Kniekehlen
- Oberschenkel
Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte
- Am Rand der Schulterblätter Punkt für Punkt entlang drücken
- An den Rippen parallel zum unteren Schulterblattrand drücken
- Über und unter den Hüftknochen in der Mitte des Gesässes pressen
Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte
- Eine Handbreit oberhalb der Kniekehlen drücken
- In der Mitte eine Handbreit unterhalb des Gesässes an den Oberschenkeln drücken
Häufigkeit, Intensität und Dauer
- Bei akuten Beschwerden behandeln Sie die Punkte bei Bedarf.
- Bei länger andauernden Beschwerden behandeln Sie die Punkte ein bis drei Mal täglich.
- Wenn ein Punkt sehr empfindlich ist, drücken oder massieren Sie nur leicht für ca. 30 Sekunden.
- Wenn ein Punkt weniger empfindlich ist, drücken oder massieren Sie intensiver für 10-15 Sekunden.
